In der letzten Zeit erlebe ich vermehrt Klienten, die mir katastrophale Zustände von ihrem Arbeitsplatz schildern, aber verzweifelt (nur) bei sich selbst nach den Ursachen für ihre enorme Stressbelastung und ihren drohenden Burnout suchen.
Nun wird immer schnell mal gesagt, dass sich jemand in die Opferrolle begibt und aufgrund seiner Disposition (Perfektionismus etc.) doch selber schuld sei. ABER: Man muss auch ganz klar mal sagen, dass es wirklich schlechte Arbeitgeber und Jobs gibt. Dort werden Mitarbeiter richtig miserabel behandelt, unter Druck gesetzt, von Wertschätzung keine Spur, ganz im Gegenteil. Und wer dann dazu neigt es allen recht machen zu wollen und an sich selbst zweifelt, geht sehr schnell unter.
Es ist deshalb wichtig, sich schnellstens Aussensicht zu holen, statt nur an sich selbst zu zweifeln. Die Perspektive des Umfeldes kann helfen zu erkennen, ob es (nur) an einem selbst oder eher am Job liegt, dass man aktuell Burnout-gefährdet ist.
DEZ
2016
Wahrscheinlich in den meisten Fällen erstmal nicht. Eine grosse Erschöpfung nach einer harten Arbeitsphase ist völlig normal. Was dann hilft: Ein bisschen Ruhe, vielleicht ein paar Tage Auszeit, die eigenen Energietankstellen anlaufen, Erholung, ausreichend Schlaf und Bewegung. Sind die nächsten Wochen dann nicht mehr so stressig, erholen wir uns nach und nach und sind vielleicht schon am nächsten oder übernächsten Wochenende wieder so fit, dass wir ausgehen möchten.